①黄瓜祛湿气最好的方法
药材:茯苓8克。
食材:黄瓜150克,豆腐80克,西红柿30克,香油3毫升,盐2克。
1、茯苓洗净,装入药袋,扎口备用;西红柿洗净,切块;黄瓜洗净,切片;豆腐切块。
2、砂锅置中火上,入水适量,放入豆腐、药袋煎煮20分钟,捞去药袋,加入西红柿、黄瓜,煮约10分钟,加盐、香油调味即可。
②祛湿气最好的方法
1、合理的膳食:保持食物多样性是最科学的饮食,如果身体湿气过重,可以适量多吃薏苡仁、桂圆,芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿,要长期坚持才会有效果,同时要坚持“吃米带糠,吃菜带帮”,“粗细结合”的策略,多吃富含粗纤维的蔬菜和水果,养成定时排便的好习惯。
2、适量的运动:找到一个适合自己的运动,无论是散步还是骑行,总之要有一定的运动量,运动的好处非常多,可以增强心肺功能,身体协调,肌肉耐力等,包括体型匀称,还有助于排便,对排出湿气有帮助。
3、定期艾灸或者刮痧:如果湿气比较重,那么可以考虑定期艾灸和刮痧,再辅以中医拔罐,但是这些都要注意保暖和防风,否则带来的害处更大,具体方法,可以针对中医里十二经络有几个穴位,足三里,水分,天枢等也有健脾祛湿的效果,可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
③祛湿气最好的方法
1、阳气振奋,体内湿气就会减少,所以运动是去除湿气最好的办法。
2、还可以选择有针对性的药物,如清热化湿、芳香化湿、淡渗利湿、清热燥湿等药物。
3、还可以选择按摩手法来帮助脾胃运化,或者少吃产生湿气的食物,如油腻、生冷之物,平时饮食因为以清淡为主,适量均衡,不要吃太饱、甜食或油炸食物。
4、久居阴冷寒湿藏的环境容易让人湿气侵入人体,在平常生活中应该多开窗通风,可以喝一些热生姜汤,把体内湿气排出。
5、中医认为,湿气是脾胃所化生,脾胃主肌肉四肢,运动四肢百骸,脾胃的功能强大。祛湿气不是一件特别难的事情,主要是从平常的生活中做起。