(一)糯米怎样做补气血
1、选一些红枣，个大饱满的最好，清水冲洗干净后泡水。
2、将红枣沥水，用刀或者剪刀等工具去除红枣核，不要把红枣剪成两半。
3、糯米粉适量慢慢加水和好，到可以捏成型又不会太湿就好，太湿了和太干了蒸出来效果都不大好。
4、将糯米粉分成适当的大小，依次放入红枣里，我还加了葡萄干，放入之后用手指稍捏紧，不过基本不会散开的。
5、将盘子放入蒸锅中，加热很快，冷水放入设置十五分钟。
6、好了之后不要立刻揭开，稍等一会儿。取出就能吃啦！
(二)鸽子汤怎么炖补气血
1、首先将鸽子去脚，姜切片，猪瘦肉切块。
2、锅中倒入小半锅清水，下入瘦肉块、姜片、鸽子，焯去血水，捞出洗净。
3、准备一个碗，将瘦肉放入碗中，放入鸽子、姜片、红枣、清水。
4、然后放入锅中隔水蒸4个小时，蒸好后就可以出锅了。
(三)气血虚吃什么补最快女人女人吃什么补气血
气血两虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。下面就为大家介绍气血虚吃什么补最快女人。
气血虚吃什么补最快女人
1.鸽子汤
鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。
2.五红汤
五红汤由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这五味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。
3.黑豆
黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够有效满足人体对蛋白质的需求。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果。
4.黑米
黑米滋养肾脏，延缓衰老，有利于毛发的生长。它能够促进血液循环，帮助气血畅通，减少体内血瘀现象。在煮粥的时候放黑米和粳米一起煮，粗纤维消化能够减少血脂的上升。
5.银耳红枣汤
红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。
通过对上文的阅读，相信大家对气血虚吃什么补最快女人已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
(四)女人吃什么补气血
1、红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
4、牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
