近日，有网友建议肠胃不好的人可以早餐吃点烤馒头片，烤馒头片对慢性胃炎肠炎有好处，同时也需要注意饮食清淡。那么肠胃不好的人怎么调理？下面小编带来介绍。
肠胃不好可以早餐吃点烤馒头片
肠胃不好的同学可以早餐吃一点烤馒头片，不加油的。老人说糊饼烂面不伤人是很有道理的，他对慢性胃病，慢性肠炎有很好的效果。解决最快的症状是腹胀，胃胀。吃这个要细嚼慢咽。把馒头片慢慢搅嚼成糊状咽下去。
肠胃不好可以适量吃烤馒头片，烤馒头片可以养胃，作为主食试试。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸。如果将面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
烤面包、馒头的火候要注意，烤至金黄色即可，不要烤糊;其次，胃肠不好的人不宜吃得过多，每次1～2片即可。
肠胃不好的人怎么调理
如果你肠胃不好，可以从多个方面进行调理：
调整饮食方式。在进食任何食物时都需要细嚼慢咽，将食物尽量磨碎，这样食物残渣进入胃内后，更容易消化。同时，肠胃不好的人可以多吃富含营养且清淡的食物，例如紫薯、小米粥、鸡蛋等，有利于肠胃正常功能的恢复。此外，多吃富含纤维的水果，例如猕猴桃、木瓜等，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃功能的恢复。
适量运动。肠胃不好的人可以通过舒缓的运动形式，例如做瑜伽、打太极、打羽毛球等，适量运动能够加快机体新陈代谢，加速全身血液循环，促进肠胃蠕动，有助于肠胃功能的恢复。
药物治疗。如果肠胃不好是由慢性胃炎、消化道溃疡、炎症性肠病等消化道疾病导致的，可以服用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌，例如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。还可以服用胃肠动力药促进肠胃蠕动，例如多潘立酮、莫沙必利、马来酸曲美布汀等。
少吃多餐。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。这样可以减轻肠胃的负担。
戒掉刺激食物和饮料。肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物。因为这些食物都是最伤胃的。同时冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。建议多喝牛奶和温开水，牛奶可以形成一层胃的保护膜。
如果经过这些措施后症状仍未改善，建议寻求医生的帮助。
