长头发怎么扎好看

　　一、长头发怎么扎好看

　　长发扎头发的三种方法，第一种直接取中间的头发扎成丸子头。抽出一些发丝，慢慢的做出蓬松的感觉。第二种是低马尾编成麻花辫，稍微的弄乱一点，凌乱的感觉。第三种是取两边的部分头发，扎在后面，剩下的头发烫卷，微卷就好了。

　　丸子头是最简单的长发扎法发型，但是需要把剩下的头发进行微卷的处理，丸子头也不要扎的很紧，蓬松感反而是会展现女性的柔美。

　　想要做出森系的感觉，必不可少的就是马尾辫发型，扎好的马尾辫用手抓出蓬松的感觉，发尾用卷发器卷一下，增加线条感，修饰脸型。

　　二、半长头发发型

　　半长不短的秀发最合适留锁骨发、披肩发、半扎发，半高马尾或半扎丸子头最好用。或是立即清洗成内扣直接分发，流程先头发层次，把上边部分固定不动住，再用直发夹板把剩余的头发夹成内扣。再用定型喷雾把上边的秀发顺道一面，梳理一下下就好啦。

　　半长不短的秀发扎上去也很漂亮。1、辫发。先头发前边分离出来部分，后边的秀发用橡皮筋捆住。前边空出的秀发沿着头上往下编1个蜈蚣辫。再把编完的蜈蚣辫绑好、拉松，那样会较为大自然。最终学会放下剩余的秀发，把蜈蚣辫别到耳后而且藏进秀发里，用铁夹固定不动好这一头型就进行了！2、马尾辫。选择头上上一部分秀发梳个小高马尾。再头发拉膨松，可以给小高马尾系1个讨人喜欢头饰，就能装萌啦！3、哪吒头。先把头发均值分为两一部分，各自翻卷扎成小球。拉松秀发，能够拉一点儿碎秀发，超可爱哪吒头就拿下啦！

　　三、如何快速长头发

　　1、要想快速长头发，需要保证充足的营养，可以在平时的饮食中注意均衡营养，需要多吃肉类、豆类、蛋类、奶类等富含蛋白丰富的食物；也需要多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，同时需要注意补充微量元素，可以多吃海贝类、黑芝麻、坚果等食物。

　　2、要想头发快速的生长，还可以经常做一下头部按摩，通过局部的按摩能够促进血液循环，能够改善毛囊的血液供应，促进头发的快速健康生长；要想头发快速生长，还需要注意平时选择洗发用品时，尽量选择适合自己的产品，还要经常对头发进行梳理；

　　3、要想快速长头发，需要保证充足的睡眠，不熬夜，不劳累。

　　四、吃什么有利于长头发

　　现在人因为压力等一些因素会出现头发稀少，脱发等现象，而为了能够增长发量，人们也是会选择一些食补的方式，那么吃什么有利于长头发呢？有哪些适合的食物？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

　　吃什么有利于长头发

　　牛排

　　牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。

　　同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　杏仁

　　脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　牡蛎

　　牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。富含蛋白锌，是很好的补锌食物。丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　黑豆

　　黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述，它有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒，以及乌须发等药用。可内服，也可外用，单独食用有效果，与其他药物配合使用，作用更大。

　　核桃

　　核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。不仅如此，核桃还可以生发黑发，连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。

　　莴苣

　　莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦、高温干旱苦味浓，能增强胃液、刺激消化、增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。而且，莴苣富含维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。经常脱发或者头发稀少者可以吃点莴苣促进头发的生长。

　　黑芝麻

　　黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。

　　柑橘

　　柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。